Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více se dočtete zde

Doplněk stravy

Jaké má vitamin B12 zdroje? Hledejte ho v mase a vnitřnostech

Jeho druhý název je kobalamin. Pravděpodobně znáte vitamín B jako takový, ale podívejme se konkrétně na vitamín B12 podrobněji. Není totiž Béčko, jako Béčko. Jaké má vitamín B12 zdroje a kdo by ho měl doplňovat formou výživových doplňků se dozvíte níže:

Jaké má vitamin B12 zdroje? Hledejte ho v mase a vnitřnostech

Pro správnou krvetvorbu a vývoj nervové soustavy

Vitamín B12 je v tomto směru hodně důležitý v dětství. Právě tehdy se vyvíjí nervová soustava a pokud mají děti problém s konzumací masa, není od věci otestování hladiny vitamínu B12. Nedostatek vitamínu B12 se u dětí projevuje nechutenstvím, a v tomto důsledku hůře prospívají.

Problém s vitamínem B12 mají také vegani a vegetariáni. Jelikož má vitamín B12 zdroje především živočišného původu, není pro ně prakticky možné jej získat ze stravy. Lidé preferující rostlinnou stravu by měli vážně uvažovat o doplňování vitamínu B12 formou doplňků stravy. V dospělém věku je to důležité hlavně pro krvetvorbu – podílí se na tvorbě červených krvinek.

Maso a vnitřnosti – proč má vitamín B12 zdroj právě v nich?

Zmiňme krátce i to, kde má vitamín B12 zdroje v rostlinné říši. Našli bychom ho v chlorelle a spirulině. Bohužel to jsou potraviny, které se konzumují zřídka kdy. A pokud ano, platí, že vitamín B12 z rostlinných zdrojů má v lidském těle omezenou vstřebatelnosti.

Zaměřme se tedy na živočišné zdroje vitamínu B12: maso, vnitřnosti, a něco málo je ho i ve vajíčkách. Všimněte si té souvislosti: vitamín B12, který se podílí na krvetvorbě, najdeme hlavně v bohatě prokrvených částech masa. Tím jsou vnitřnosti – játra, ledviny či srdíčko. Menší množství je pak v červeném mase obecně, a nesrovnatelně méně v bílém mase.

Proč je vitamín B12 důležitý pro muže?

Tyto účinky jsou u vitamínu B12 potvrzené zdravotními úřady:

  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k udržení normální psychické činnosti
  • podílí se na tvorbě červených krvinek
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému
  • napomáhá ke snížení míry únavy a vyčerpání

Vitamín B12 muži jednoduše potřebují pro svůj aktivní život, aby měli duševní i fyzickou sílu. K zachování zdraví je důležité celé spektrum vitamínů a minerálů, mezi které vitamín B12 rozhodně patří. Vzhledem k tomu, jaké má vitamín B12 zdroje, pro pány nemusí být složité ho pravidelně doplňovat. 

Vnitřnosti i netučné maso jsou výživově nesmírně hodnotné. Kromě vitamínu B12 mají vysoký obsah bílkovin, což je živina nezbytná pro růst svalové hmoty. Nezabijte ale dobrou surovinu špatnou přípravou! Maso a vnitřnosti připravujte šetrně a nepoužívejte moc tuku. 


 

Proman balení

ProMan Plus

Přirozená podpora mužnosti

* platíte pouze poštovné 49 Kč


Vaše komentáře

Vložte svůj komentář:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svůj komentář:

©2021 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odesílá se

Vyzkoušejte ProMan Plus ZDARMA*

*platíte pouze poštovné 49 Kč, nic víc. Vaše zkušební balení obdržíte rovnou do vaší schránky.

Načítám formulář

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

Oleksandr Hlazachev, Kladno

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Mgr. Jiří Dohnal, Valašské Klobouky

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Filip Sviták, České Budějovice