Zinek: prvek pro mužské zdraví

Na co je dobrý zinek? Samozřejmě, že zinek je nezbytný pro každého, bez rozdílu pohlaví nebo věku. Muži z něj ale přece jen těží ještě o něco víc. Obecně je vynikající pro zdravé vlasy a pokožku, podporuje kvalitu nehtů, zubů a kostí. Co se mužského pohlaví týče, podílí se na zdraví prostaty a podporuje rozmnožovací schopnosti. Musíme také zmínit, že podporuje imunitní systém a v tomto ohledu se o něm poslední dobou hovoří víc a víc. 

Lidské tělo obsahuje asi 2 gramy zinku. Přesné množství se odvíjí od tělesné hmotnosti, věku a pohlaví. Zinek se nachází v každé buňce našeho těla.

Jaké má nedostatek zinku příznaky?

Kdy brát zinek? Zajímavostí je, že nedostatek zinku se prý pozná tím, že daná osoba začne slaběji vnímat chutě a vůně. Pravda, jedná se o velmi nespecifický příznak. Hlavním projevem je únava, slabost a pocit horší kondice. Vedle toho tu jsou více viditelné projevy: špatně se hojící povrchové ranky a oděrky, lámavé vlasy a nehty, nezdravě vypadající, křehká kůže.

Zinek je totiž mimo jiné prvkem krásy. Obsahuje ho mnoho doplňků stravy pro lepší vzhled. Když v těle chybí, můžeme to poznat i na našem zevnějšku. 

Pravdou je, že příznaky nedostatku zinku vypadají stejně, jako projevy tisíce dalších neduhů. Nikdy proto s jistotou nevíme, co nám přesně může chybět. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku budete muset poprosit o návštěvu svého lékaře. Nedostatek zinku pak odhalí krevní testy. 

Zinek v potravinách

V čem je zinek? Možností, jak doplnit zinek, existuje celá řada. Vedle doplňků stravy je to pestrý jídelníček. Co obsahuje zinek? Játra a jiné vnitřnosti, všechny druhy masa, ale zejména tmavé maso. Dále žloutky, mléčné produkty a mořské plody. Zkrátka a dobře, využitelnější jsou pro lidský organismus živočišné zdroje zinku.

Zinek rostlinného původu najdeme v oříškách a semínkách. Bohatá jsou hlavně dýňová semínka. Skvělý zdroj zinku jsou luštěniny. Také proto,že obsahují řadu dalších minerálů a vitamínů. Luštěniny bychom si měli dopřát několikrát týdně, jsou totiž bohaté na bílkoviny.